Torniamo a parlare di un integratore di creatina.
Anche Creatina 1300 di T-Rex, come altri prodotti già valutati nella sezione Sport e recupero, è uno dei prodotti che compare tra i primi risultati delle ricerche di prodotti simili.
Ho quindi deciso di provarlo, acquistandolo dalla pagina del prodotto ed ecco quali sono le mie impressioni.
La creatina inserita nell’allenamento
Premetto dicendo che nelle sessioni in palestra non spingo particolarmente verso la massa muscolare ma verso la forza resistente per sostenere lo sforzo in kayak.
Invece per la resistenza mi alleno con sessioni all’interno disciplina specifica, quindi nel mio caso bici, kayak, nuoto o corsa.
Il duplice vantaggio di un’ integrazione di creatina, sia nel mio caso che per altri scopi più legati alla massa muscolare o alla forza massimale è che stimola la sintesi proteica, da un lato, e migliora la forza disponibile nelle sessioni di allenamento e diminuisce i tempi di recupero.
Come suggerisce la pagina del sito Humanitas dedicato alla creatina, “L’assunzione di creatina sembra essere sicura anche quando protratta fino a cinque anni, purché non si assumano dosi eccessive che potrebbero mettere in pericolo la salute di reni, fegato o cuore.“
Come è risaputo, l’assunzione consigliata di creatina giornaliera è di 3 g.
Comodo formato ma gusto pessimo
Tornando a Creatina 1300 di T-Rex, trovo davvero comodo il formato in compresse masticabili. Si rompono in bocca e si lascia sciogliere la pasta che si forma.
Peccato che il gusto sia davvero pessimo. E’ disponibile nel terribile gusto neutro, ed il sapore è davvero pessimo.
Non nego che faccio molta fatica a mandare giù la pasta che si forma in bocca e che quando arriva il momento di farlo è uno dei momenti meno piacevoli della giornata.
E non sono schizzinoso per questo tipo di prodotti. Qui però si mette a dura prova la volontà dei consumatori.
Test sugli effetti di Creatina 1300 di T-Rex
Tralasciando l’aspetto del sapore e della consistenza, ho potuto verificare sulla mia pelle l’efficacia del prodotto. Unito ad un allenamento strutturato fatto (nel mio caso) in un’home-gym, l’utilizzo costante di questo integratore di creatina ha favorito lo sviluppo della forza.
Quindi, allenamento dopo allenamento ho potuto apprezza un aumento della forza che mi consentiva di aumentare gradualmente il carico. Non ho notato picchi particolari, ma un graduale aumento della disponibilità di forza nelle varie sessioni.
Ho avuto evidenza di questo miglioramento soprattutto dopo aver ripreso l’assunzione di Creatina 1300 di T-Rex dopo una pausa di un mese. Nella ripresa da questa interruzione, l’aumento della disponibilità della forza è stato ancora più marcato.
Anche dal punto di vista del recupero muscolare ho avuto buone sensazioni. Con i giusti recuperi dedicati ai vari distretti muscolari, l’integratore mi sta consentendo un allenamento in palestra per 5-6 volte alla settimana, in aggiunta alle uscite specifiche dedicate allo sport da allenare di volta in volta.
E questo senza accumulo di stress psico-fisico né tantomeno sintomi di overtraining.
Per questi motivi mi sento di dire che nella prova che ho effettuato, Creatina 1300 di T-Rex ha avuto un’ottima resa.
Composizione del prodotto
Questa è la composizione di Creatina 1300 di T-Rex:
Creatina monoidradato micronizzata, Idrossipropilcellulosa, Cellulosa microcristallina; Agenti anti-agglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio.
Un altro aspetto per me fondamentale è che questo prodotto ha una formazione 100% senza lattosio. Questo mi consente di evitare qualsiasi problema di digeribilità del prodotto, in qualsiasi momento della giornata. E anche a stomaco vuoto.
Oltre ad essere senza lattosio, Creatina 1300 di T-Rex ha anche una formulazione totalmente vegana e priva di glutine.
Conclusioni
Creatina 1300 di T-Rex ha un sapore disgustoso ma è efficace. Se penso che più tardi nella giornata dovrò assumerne altre 4 capsule, già mi sento male.
Tuttavia l’integratore ha una resa davvero ottima, superiore ad altri prodotti simili, che possono essere comparati a questa pagina.
Bisogna valutare soggettivamente se si è disposti a tapparsi il naso per avere un risultato eccellente.
