Ecco un altro integratore ZMA ideato per lo sport ma non solo. Come altri integratori alimentari della stessa categoria, anche ZMA Ultra di Bandini Pharma si propone come fonte di Zinco, Magnesio e Vitamina B6 ideato per chi pratica attività sportiva di endurance (corsa, bici e così via).

E infatti rientra sotto la linea di prodotti “Sport Nutrition” di Bandini Pharma.

La vita prima e dopo gli integratori ZMA

La premessa è che questo tipo di integratore è diventato davvero fondamentale nella mia giornata, tanto che posso suddividere la mia vita sportiva prima e dopo l’impiego di integratori ZMA (Zinco, Magnesio e Vitamina B6).
Il motivo è presto detto: senza la corretta integrazione, una semplice uscita di allenamento mi costringeva ad un tempo di recupero che era sempre esageratamente lungo.
Non riuscivo a programmare le sedute che avrei voluto, rallentando tutti i progressi e ovviamente diminuendo la giusta soddisfazione che tutti ricerchiamo nel praticare sport.
A tutto questo si aggiungeva una sensazione di stanchezza ed irritabilità che non mi aiutava sia nella vita lavorativa che in quella personale.

Da quando ho cominciato ad assumere la composizione di Zinco, Magnesio e Vitamina B6, la fatica e i traumi psico-fisici post allenamento sono praticamente un ricordo, in quanto si presentano solo se esagero davvero, specialmente se si unisce ZMA ad ad un buon integratore per il recupero muscolare.

Ripasso dei componenti ZMA

Rifacciamo un ripasso dei componenti degli integratori normalmente chiamati ZMA, di cui fa parte ZMA Ultra di Bandini Pharma.

Come riportato dal sito Humanitas nella pagina dedicata allo zinco, stiamo parlando di un minerale particolarmente indicato per chi ha un’attività fisica intensa perché non solo ripara e rigenera i tessuti a livello muscolare, ma dà anche un aiuto a rinforzare il sistema immunitario.

Anche il magnesio ha il suo perché nella vita di chi pratica sport. Come punto di partenza consiglio di consultare la descrizione del minerale dalla relativa pagina del sito Humanitas.

E’ particolarmente importante perché livelli insufficienti di magnesio comportano un aumento del consumo di ossigeno e della frequenza cardiaca.
È evidente che un maggiore fabbisogno di ossigeno e una FC più elevata comportano un generale peggioramento delle performance.

Vale anche per il magnesio il discorso fatto per lo zinco, dal punto di vista della salvaguardia del sistema immunitario.

Infine la Vitamina B6, qui approfondita sul sito Humanitas, ha una grande efficacia nel contrastare gli stati di stanchezza e di affaticamento, e questo consente di ridurre notevolmente i tempi di recupero tra un’uscita e l’altra.

Dopo questa rinfrescata su minerali e vitamine, entriamo nel dettaglio di questo integratore.

ZMA Ultra di Bandini Pharma in concreto

Partiamo da ciò che più interessa in questi casi: il livello di efficacia di ZMA Ultra di Bandini Pharma sull’organismo.

In questi mesi testato tanti integratori di questa categoria, proprio per fare una comparazione tra prodotti simili tra loro.
Ebbene, devo dire che come risultato complessivo, ZMA Ultra di Bandini Pharma non rientra nella mia top 3 personale degli integratori alimentari.

Questo perché nel passaggio dal prodotto precedente a questo, ho notato una leggera riduzione generale della forma psico-fisica, una maggiore stanchezza e difficoltà nel recuperare tra un’allenamento all’altro.
Ovviamente non sono arrivato ad uno stato di azzeramento degli effetti dell’integratore, ma ho potuto notare una leggera flessione che mi ha dato qualche effetto indesiderato.

Ad esempio è capitato di dover annullare il secondo allenamento giornaliero (quello in pausa pranzo, tipicamente di nuoto in piscina) perché non avevo le forze psicologiche e soprattutto fisiche per sopportarlo, avendo fatto l’uscita del primo mattino di corsa.
In queste occasioni ho preferito un sonnellino dopo il pranzo per recuperare le forze per il pomeriggio.
Questo non mi succedeva nel periodo precedente (della durata complessiva di circa un mese), nonostante le condizioni generali tra i due periodi siano pressoché identiche.

Ovviamente ho seguito scrupolosamente le indicazioni del produttore, assumendo 3 capsule di ZMA Ultra al giorno con un’abbondante quantità di acqua.

Composizione e modi d’uso di ZMA Ultra di Bandini Pharma

Le pastiglie sono facili da deglutire, non sono eccessivamente grandi e scivolano in gola senza eccessivo attrito.
Non hanno sapore né odore e quindi non crea nessun tipo di problema.

Ogni confezione è formata da 120 compresse, quindi si ha a disposizione 40 giorni di prodotto se si segue il dosaggio consigliato.

Come si legge dalla confezione, ZMA prevede una composizione di 338 mg di magnesio, 9 mg di zinco e 7.2 mg di vitamina B6 per dose giornaliera (le tre pastiglie al giorno che dicevamo).
È sicuramente un alto dosaggio ma comunque inferiore rispetto ad altri prodotti simili.

Tanto per fare un confronto tra integratori alimentari simili, il mio prodotto preferito nella categoria ZMA, cioè ZMA MAX di GEN (German Elite Nutrition, https://german-nutrition.com/it/), ha una composizione che prevede 375 mg di magnesio + 20 Mg di zinco + 12 mg di vitamina B6.
Si può leggere a questa pagina la valutazione del prodotto.

Giudizio generale

Che giudizio generale si può dare a ZMA Ultra di Bandini Pharma? È sicuramente un buon prodotto nella categoria degli integratori alimentari “ZMA”. Tuttavia, valutando attentamente la formulazione, si rivela meno concentrato (e quindi efficace per utilizzi più spinti) rispetto a prodotti della stessa categoria.
Integratori ZMA di cui si può leggere la valutazione da questa pagina.

Questo non significa che si tratta di un prodotto di qualità inferiore a quelli rispetto ai quali viene affiancato. Dipende ovviamente dal fabbisogno dato dal proprio stile di vita.
Possiamo dire quindi che è un ottimo integratore ZMA per chi non cerca una grande concentrazione di zinco, magnesio e vitamina B6.